Вправи на батуті. Ребаундинг на батуті

Вправи на батуті
Батут відмінно поєднує в собі розвагу і фізичне тренування. Ритмічні рухи не несуть в собі силове навантаження, але допоможуть підтримати м'язи в тонусі, зміцнити серцево-судинну систему. Домашній батут виготовлений з міцної сталевої рами і пружин, зверху натягнутий тугий текстиль. В різних модифікаціях можна купити батути у нашому інтернет магазині «БАТУТ ПРОМ».
Позитивний вплив вправ на батуті:
- знімає м'язові спазми;
- зняття внутрішньої напруги;
- збільшення кровообігу;
- стимуляція метаболізму;
- підтримання фізичної витривалості;
- при схудненні.
З кожним тренуванням Ваші навички будуть поліпшуватися, поступово Ви виробите власну програму вправ на батуті.
Загальнозміцнюючу дію від занять на батуті
Крім акробатичних вправ, батут використовується в домашніх цілях. Регулярні тренування на батуті збільшують об'єм легенів, відповідно організм повною мірою насичується киснем. Одним з достоїнств тренування на батуті є розслабляючу дію на внутрішньом'язове напруга.
Звичайні стрибки допоможуть нормалізувати кров'яний тиск, збільшити кровообіг, запобігти серцево-судинні захворювання. Щоденні заняття благотворно впливають на ендокринну систему, зокрема щитовидну залозу. Прискорення обмінних процесів веде до нормалізації ваги.
Перед осуществлением занятий на батуте нужно размяться, около 10 минут переминаться с ноги на ногу и попрыгать. Так Вы разогреете все группы мышц. Для эффективной растяжки достаточно попеременно подпрыгивать на одной ноге. Бег трусцой естественно предполагает бег на месте. Преимущество такого бега в том, что на батуте на коленные суставы не оказывается давления, упражнение способствует укреплению сосудов сердца. Усилить нагрузку можно, если при беге приподнимать колени к бедрам. После каждого упражнение расслабьтесь и просто попрыгайте на месте, не забудьте сгибать колени. Для разнообразия прыжки совмещают с поворотами вперед или назад.
Ребаундинг на батуте – действенное средство для похудения
Аэробика ассоциируется с похудением и ребаундинг не исключение. Ребаундинг это разновидность аэробных упражнений. Аэробика на батуте поможет без особых усилий в форме развлечения привести себя в хорошую физическую форму. Так при весе 70 кг за полчаса тренировки, человек теряет около 100 калорий. Посредством выполнения несложных упражнений повышается гибкость тела.
Домашний батут это увлекательная альтернатива изнурительным тренировкам в тренажерном зале. Универсальный тренажер поможет накачать мышцы брюшного пресса, избавит от так называемых «ушках» на бедрах, приведет в тонус мышцы на руках и ногах. Достаточно заниматься аэробикой, только вместо пола, использовать пружинистую поверхность батута. Эффективность таких упражнений в разы увеличивается. «БАТУТ ПРОМ» интернет магазин презентует батуты для индивидуальных занятий спортом. Регулярно практикуючись у вправах на батуті, Ви тренуєте вестибулярний апарат і збільшує витривалість організму до фізичних навантажень. При цьому варто пам'ятати, що при заняттях на батуті Ви не відчуваєте больових відчуттів, навпроти після вправ по тілу відчувається приємне розслаблення, м'язи непомітно для Вас приходять у тонус.